SCHLANK mit MixGenuss

Jeder kennt das: Man möchte ein paar Pfunde loswerden, will aber keine Diät über mehrere Wochen beginnen. Wer gerne zwischendurch mal leichter essen möchte, um etwas abzunehmen, sollte seinen Kalorienbedarf reduzieren. Der durchschnittliche Kcal-Verbrauch bei Männern (bis 50 Jahren) liegt bei ca. 2000 Kcal pro Tag, bei Frauen (bis 50 Jahren) bei ca. 1800 Kcal pro Tag. Das bedeutet im Umkehrschluss, nimmt man weniger Kcal pro Tag zu sich, als man verbraucht, beginnen die Pfunde zu purzeln. In diesem Buch finden Sie Rezepte unter 500 Kcal, viele sogar unter 400 Kcal. Entdecken Sie neben unseren beliebtesten Rezepte zum Abnehmen auch tolle neue Schlankrezepte! Guten Appetit wünscht Corinna Wild

Bunter Gemüse-Frischkäse Power-Smoothie Karotten-Eiweißbrot Beeren-Kokos Overnight-Oat Schokomüsli Power Berry Bowl Carrot Cake Porridge Himbeer-Zitronen-Eistee Erdbeer-Quark & Lassi Frühlings-Radieschen-Salat Himbeer-Caprese-Salat Radieschen Frischkäse Fruchtiger Ofenfeta Griechischer Bauernsalat Mango-Tomatenbrote Thunfisch Crostinis Lauwarmer Brotsalat Linsen-Taboulé Low Carb Lachs-Sushi Lachs-Bowl mit Sellerie & Ei Kürbissuppe mit Schafskäse Kirschtomaten-Suppe Italienischer Gemüsetopf Rosenkohl-Curry Rancho Canario mit Chorizo Erbsensuppe mit Wienern Gemüse-Jambalaya Linsen-Chili mit Cheddar Mediterraner Minestrone-Topf Shrimp-Noodle-Bowl Gemüsepuffer mit Joghurtdip Pellkartoffeln mit Lachs Türkische Ofenpaprika Leichter Käse-Wrap Pizzabrot Caprese Chicken Wraps mit Papaya Veggietoastie mit Avocadocreme Lachs-Frikadellen mit Paprika Ofen-Pfannkuchen mit Skyr-Dip Quinoa-Bratlinge mit Spinat & Feta Geschnetzeltes Bella Italia Zucchini-Auberginen-Lasagne Mediterraner Schnitzel-Auflauf Asiatische Summer Rolls Würzige Ofenschnitzel mit Skyr-Zaziki Huhn Kung Pao Schlemmerfilet Verdura Spaghetti Bruschetta-Style mit Hähnchenfilets Karibisches Bananen-Hähnchen Indisches Hähnchencurry Schupfnudel-Pfanne mit Spitzkohl Joghurt-Hähnchen Green Wraps Gefüllte Zucchini-Boote Maultaschen Ragout Krosse Hawaii-Toasties One-Pot Dinkelsotto Kabeljau mit Gemüse vom Blech Ofenlachs mit Gemüse Lachs-Gnocchi mit Brokkoli Linsen-Bolognese