Shaolin Qi Gong. Energie in Bewegung (Gebundene Ausgabe)

Qi Gong bedeutet also sinngemäß das Arbeiten mit der Lebenskraft, die in China als Qi, in Indien als Prana, im Abendland manchmal als Odem und im modernen Sprachgebrauch häufig als 'Energie' bezeichnet wird. Nach chinesischem Verständnis lebt im Qi eine kosmische Intelligenz. Sie lebt in allem, was natürlich existiert - sei es Mensch, Tier, Pflanze oder Mineral. Nur ihr Schwingungszustand ändert sich je nach Erscheinungsform. Den chinesischen Meistern zufolge wird jeder Mensch mit einem bestimmten Potential an Lebensenergie geboren, also mit einem gewissen Grundkapital an Qi. Stress im Alltag, ungesunde Lebensführung, Verletzungen oder größere Operationen erschöpfen das Lebensenergiekapital eines Menschen außerordentlich. Qi Gong ist eine einfache Technik, um die verlorene Energie zu ersetzen, das Defizit rückgängig zu machen und dem Menschen wieder ein normales Leben zu ermöglichen. Der Mensch hat die Fähigkeit, durch sein Verhalten auf das Qi einwirken zu können. Diese Fähigkeit wenden wir im Qi Gong an, indem wir durch konzentrierte Entspannung und bestimmte körperliche wie energetische Bewegungen unsere geistige und körperliche Gesundheit unterstützen.Die gezielte Steuerung des Qi erfolgt durch:-Bestimmte Körperhaltungen-Bestimmte Bewegungsabläufe-Eine spezielle Atemführung -Meditative Konzentration -Bewusstes Steuern und Leiten des Qi durch Gedankenkraft (Absicht)Die Aufmerksamkeit und die Absicht setzen die Energie in Bewegung, die dann ihrer natürlichen Intelligenz folgt, unterstützt durch die Körperbewegungen. Dieser Energiefluss regt die natürliche Regenerationskraft von Geist und Körper an. Wenn der Fluss der Lebenskraft im Körper über längere Zeit unausgeglichen ist, kann es zu Krankheiten und Störungen kommen. Durch einen ständigen Ausgleich der Polaritäten sowie durch das Aufbauen und Speichern von Energie können Ungleichgewichte korrigiert und der natürliche Fluss der Lebenskraft wieder hergestellt werden. Die im Körper befindlichen Energiespeicher

InhaltMeine Reise nach Shaolin von Eleonore Vogl1. Teil: Was ist Shaolin Qi Gong?1. Die unendliche Leichtigkeit des Seins - Das Wesen des Shaolin Qi Gong 2. Yin & Yang und die drei Dantians - Die Grundlagen des Shaolin Qi Gong 2. Teil: Die Übungen 1. Die Entdeckung der Langsamkeit - Allgemeine Hinweise zum Üben2. Den Körper öffnen und aufwecken - Vorbereitende Übungen3. Die Atmung4. Die Essenz des Shaolin Qi Gong von Shi Xinggui -Himmel und Erde verbinden-Die Räder drehen-Shaolin Kraftübungen - die innere DuscheEnergie atmen, öffnen, verbinden und loslassen5. Die Essenz des Shaolin Qi Gong als Kurzform6. Übungen für den Alltag-Herzzentrierung und Organstärkung-Diagonale Streckung-Die Mitte wärmen -Energieausgleich und Standmeditation7. Übungen für den Abend8. Die Energie speichern - Abschluss für alle Übungen9. Hinweise zur ÜbungspraxisAusklangAnhang:Biografie Shi XingguiHinweise zu der Musik auf der DVD

Shi Xinggui begann im Alter von 5 Jahren Kampfkunst und Selbstverteidigung zu erlernen. Mit 8 Jahren wurde er in das Shaolinkloster aufgenommen und gewann 1985 seine erste Kung-Fu-Meisterschaft. Zehn Jahre später folgte eine große Europatournee. Bis 1997 war er Mönch im Shaolinkloster, seitdem lebt er in Goldegg/Salzburg und gibt im In- und Ausland Kurse für Qi Gong, Chan Meditation (Urform des bei uns bekannten Zen), Taiji, Kung Fu und Selbstverteidigungstechniken. Er trainiert Spitzensportler verschiedenster Disziplinen wie auch Anfänger in Qi Gong oder Kampfkunst.